Учитывай весь натрий. Если используешь гели, изотоники или еду с электролитами, посчитай их натрий и введи его для каждого участка: калькулятор вычтет его из плана для капсул. Изотоник не добавляй одновременно в объём пресной воды.

0,6 г натрия на литр — усреднённая настройка расчёта, а не индивидуальная потребность. Подбирай питьё и натрий по условиям и собственным потерям. Недостаток воды может привести к гипернатриемии, чрезмерное питьё — к гипонатриемии. Солевые капсулы не защищают от гипонатриемии при избыточном питье.

Рекомендация на этикетке BADREE: «Взрослым принимать по 3 капсулы в день, запивая 1 литром воды, во время физической нагрузки или в соответствии с вашей индивидуальной программой питания или рекомендациями врача». Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью; продукт не рекомендуется лицам до 18 лет. Перед применением проконсультируйся со специалистом.

Карточка считает запас по выбранным тобой значениям. Округление до целой капсулы или геля нужно для упаковки рюкзака и не означает, что их необходимо принять полностью.